白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

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长期的(de)肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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