伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达(dá)男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(一个立一个羽念什么字dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男一个立一个羽念什么字人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天(tiān)然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男(nán)人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在两(liǎng)个(gè)身(shēn)体的中心。

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