睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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