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2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022 孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一天吃(chī)几个(gè)山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好孕妇一天吃2~3个山竹的(de)。

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孕妇一天吃几个山竹(zhú)，孕(yùn)妇(fù)一(yī)天吃几(jǐ)个(gè)山(shān)竹比(bǐ)较好(hǎo)

　　孕妇一天(tiān)吃(chī)2~3个山竹的。

　　避免摄(shè)入过多引起血糖增加。

　　孕妇(fù)可以适当的食用山(shān)竹，可(kě)以食用2~3个。

　　山竹(zhú)的营(yíng)养价值丰富，含有脂肪、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等(děng)营养(yǎng)元素，可以给孕妇补充(chōng)所需(xū)要(yào)的营(yíng)养(yǎng)。

　　同(tóng)时山竹(zhú)的味道甜中带酸，可(kě)以改善孕妇食(shí)欲不振的症状(zhuàng)。

　　但是山竹(zhú)属(shǔ)于(yú)比较甜(tián)的水果，其(qí)中的含糖量较高(gāo)，孕妇(fù)避免一(yī)次摄入(rù)过多，防(fáng)止引起血糖升(shēng)高，增加妊娠期糖尿(niào)病的发生概(gài)率。

　　对(duì)于孕妇存(cún)在妊娠(shēn)期糖尿病，不建议食(shí)用山竹，食(shí)用后引起血(xuè)糖急剧升高，会对胎儿产生不(bù)良影响。

山竹孕妇可以吃(chī)吗(ma)

　　孕妇是(shì)可(kě)以吃(chī)山(shān)竹的。

　　山竹含有糖类(lèi)，蛋白质(zhì)，维(wéi)生(shēng)素和矿物质(zhì)，具有丰(fēng)富(fù)的营养。

　　孕期适量的食用山竹有利于(yú)孕妇(fù)的身(shēn)体(tǐ)健康以及胎儿的发育。

　　山竹属(shǔ)偏寒性食(shí)物，适量的吃山(shān)竹可以(yǐ)缓解孕(yùn)期燥(zào)热，但是切不可过多(duō)食用(yòng)，以防(fáng)引(yǐn)起肠胃(wèi)的不(bù)适。

　　由于山竹含有较高糖分，患有(yǒu)妊娠糖(táng)尿病的孕妇(fù)最好(hǎo)是不吃。

山竹(zhú)对(duì)孕妇(fù)有什么(me)好处(chù)

　　首先，山(shān)竹(zhú)可以补充维生(shēng)素、微量元(yuán)素。

　　其次，山竹吃在嘴里(lǐ)是(shì)酸(suān)中若(ruò)甜，甜中带2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022酸的，可以增加(jiā)食(shí)欲。

　　然后，山竹果(guǒ)肉里(lǐ)含有(yǒu)丰富(fù)的(de)膳食纤维，可以预防孕期(qī)的(de)便秘，还可以预防上(shàng)火(huǒ)。

　　孕(yùn)妇孕期(qī)要(yào)营(yíng)养均(jūn)衡，多吃富(fù2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022)含高蛋白质的饮食，适当的吃水果、绿叶的蔬菜，吃粗纤维的(de)食物，可以减(jiǎn)少(shǎo)便秘(mì)的发生，可(kě)以增进食欲(yù)，要少吃辛辣刺激性的(de)食物。

　　营养要均衡，饮(yǐn)食要多样化。