5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子50桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号00米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

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