睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的(de)生活作息去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù去巴基斯坦办签证多少钱，去巴基斯坦需要签证吗)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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