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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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