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马美如简介怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝(zhī)麻能(néng)够养头发吗

　　白芝麻(má)是能够养头发的。

　　吃(chī)白芝(zhī)麻对头发通常是有必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻的(de)一种，含有脂肪、蛋白(bái)质、卵磷脂(zhī)等养分物质，适(shì)量吃(chī)能够弥(mí)补头(tóu)发(fā)成长所需(xū)的养分。白(bái)芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风润肠(cháng)的成效，关于缓解肝(gān)肾(shèn)精血缺少(shǎo)引起的须发早白、掉发有必定(dìng)的效(xiào)果。

　　白芝(zhī)麻中含有必定的(de)油脂(zhī)，具有(yǒu)润肠通便的效(xiào)果，可辅(fǔ)佐防治(zhì)晚年(nián)血(xuè)亏(kuī)削减引起的大便(biàn)燥结。主张腹泻者、缓(huǎn)慢肠(cháng)炎者防止食用白芝麻(má)，避免导致病况加(jiā)剧。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能够(gòu)起(qǐ)到护发的(de)效果，可是过量(liàng)食用，可(kě)能会导致内分泌紊乱(luàn)，使头(tóu)发的发(fā)质(zhì)下降。

怎样(yàng)挑白芝麻好吃又香又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天(tiān)然老练(liàn)的(de)白芝麻，色彩多为白黄色，并不是特(tè)别的(de)白，而通过漂白处理之后的白芝麻就会变得特别皎(jiǎo)白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻调查，看芝麻的丰满度，优质的白芝麻十分丰(fēng)满(mǎn)，形(xíng)状(zhuàng)为虫卵状，且两端大小不一，一头为(wèi)圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好(hǎo)的白(bái)芝麻(má)闻(wén)起来有芝麻特有的香味，但这种香味不是香(xiāng)油的滋味，而(ér)是一种(zhǒng)淡淡的幽香。

怎么选择白芝麻的办法

　　选择白芝麻(má)的办法

　　　　1、找出(chū)一个断口(kǒu)的芝麻，看(kàn)断口的部(bù)分(fēn)的色彩，假如断口(kǒu)部分是黑色，那就阐(chǎn)明是染(rǎn)色的;假如断口部分(fēn)是白(bái)色，那就阐(chǎn)明这(zhè)种(zhǒng)芝(zhī)麻不是染色。

　　　　2、可(kě)用打(dǎ)湿(shī)的手绢或(huò)纸巾(jīn)辨真伪，在(zài)湿纸巾上搓弄(nòng)不掉色(sè)的(de)是真(zhēn)货，不然可能(néng)是(shì)假(jiǎ)货。

　　　　3、品味(wèi)滋味：真实的芝(zhī)麻吃起来不苦(kǔ)，反而有点细(xì)微的甜感，有芝麻(má)香味，不会有任何异(yì)味;而染色(sè)的(de)芝麻有种古怪的机油味，或者说有除(chú)了芝麻(má)香味之外的(de).不(bù)正常的(de)滋味，并(bìng)且(qiě)发苦(kǔ)。

　　白芝麻的(de)食(shí)疗效果

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾经。

　　　　有补血明目、祛风(fēng)润肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强(qiáng)身体，抗衰(shuāi)老之(zhī)成(chéng)效。

　　　　可(kě)用于医治(zhì)身体虚弱、头晕耳鸣、高血压(yā)、高血脂、咳(ké)嗽、身体虚(xū)弱、头发早白(bái)、贫血(xuè)萎黄、津液缺少、大便(biàn)燥结、乳少、尿血等(děng)症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适合妇女产后(hòu)乳汁缺少者食(shí)用;适合身体(tǐ)虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血(xuè)压(yā)病、晚年哮喘、肺结核，以及(jí)荨麻疹，习惯性便(biàn)秘者食(shí)用(yòng);适合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫(zǐ)瘴、缓慢神经(jīng)炎、末梢神(shén)经麻(má)木、痔疮(chuāng)以及出血性(xìng)本质(zhì)者食(shí)用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人经历，男(nán)人(rén)阳痿、遗(yí)精者忌食。

　　　　每天10~20克