白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(s台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗hí)留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗舒(shū)展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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