宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的(de)，达到的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人(rén)体(tǐ)通过视融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免声(shēng)音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言(yán)能量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉(jué)的刺激，引(yǐn)发(fā)了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自(zì)然(rán)声(shēng)音、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达(dá)到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触发的(de)情感是(shì)不同的，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的(de)人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备。相比(bǐ)于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(r融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ú)果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄?睡』

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