2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天rong>睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天)作息习惯，避免熬夜，睡(shu2023年过年是哪一天，2023年春节是哪天一天ì)前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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