5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思)自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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