山(shān)芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而且山(shān)芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人(rén)群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋(yù)如何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥(zào)，通风的环(huán)境酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存(cún)新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间(jiān)长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人(wèi)生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这(zhè)样(yàng)也(yě)可以(yǐ)保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先(xiān)将新鲜(xiān)山芋用保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一(yī)直处在(zài)新(xīn)鲜的状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性(xìng)会买很多芋(yù)头回来(lái)，这(zhè)样(yàng)自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是(shì)害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放(fàng)于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜(mó)袋(dài)分装成20～30千克一箱(xiāng)或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮(zhù)藏(cáng)库贮存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回(huí)来太多的芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头的方(fāng)法，如果不是(shì)很多(duō)，那(nà)么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的(de)保存时间才能更长久，如(rú)果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方(fāng)。

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