睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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