随(suí)着(zhe)工(gōng)作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法真正能够(gòu)一(yī)沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来(lái)的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会(huì)影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠方式逐(zhú)渐四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或者抖音都有一些(xiē)直播(bō)在(zài)进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各种各(gè)样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角度(dù)来讲(jiǎng)，这(zhè)种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声(shēng)音(yīn)触发(fā)人(rén)们的(de)某种生理反应，即通过模拟声(shēng)音来触发听(tīng)众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触发，就会带来一(yī)系列(liè)效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也(yě)还(hái)没有十(shí)分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一(yī)些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听众耳(ěr)中，缓解压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的完(wán)全(quán)认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助(zhù)眠手(shǒu)段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会音乐不是么。

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