一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千(qiān)米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体拿破仑法典的意义和基本原则是什么，拿破仑法典的意义和基本原则有哪些血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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