睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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