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　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完(wán)全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采(cǎi)用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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