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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄(sh一方水等于多少升，一方水等于多少升水è)入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低的(de)水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地(dì一方水等于多少升，一方水等于多少升水)带之外(wài),大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地(dì),石河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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