中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022是(shì)中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完(wán)全(quán)打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试(shì)长征有多长公里 红军长征一共用了几年成绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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